Szeretettel köszöntelek a Global EgészségABC közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
Csatlakozz és máris hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, és megoszthatod tapasztalataidat
bárkivel.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Global EgészségABC vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Global EgészségABC közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
Csatlakozz és máris hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, és megoszthatod tapasztalataidat
bárkivel.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Global EgészségABC vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Global EgészségABC közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
Csatlakozz és máris hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, és megoszthatod tapasztalataidat
bárkivel.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Global EgészségABC vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Global EgészségABC közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz
Csatlakozz és máris hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, fórumozhatsz, blogolhatsz, és megoszthatod tapasztalataidat
bárkivel.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Global EgészségABC vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ennek a közösségnek jelenleg nincs vezetője, de minden tartalom, funkció továbbra is elérhető.
Egyszer egy kifizetés előtt jött az a pillanat, amikor hirtelen nem a slot érdekelt, hanem az, hogy “oké, ez mennyire biztonságos, és miért kérnek ennyi mindent?”. Ilyenkor derül ki, hogy a védelem nem csak egy lakat ikon a böngészőben: a leírás szerint licencet (Curaçao eGaming) említenek, SSL-titkosítást a tranzakciókhoz, és AML/KYC ellenőrzést (ügyfél-átvilágítás, gyanús aktivitás figyelése), ami főleg akkor kerül elő, amikor pénzt mozgatnál. Két tipp, ami nekem sok idegeskedést megspórolt: először...
Játékszolgáltatók a BetMatch mögött: miért számít a fejlesztő?
Tegnap pont belefutottam abba, hogy egy új slot elsőre jól nézett ki, de pár pörgetés után annyira “olcsó” érzete volt, hogy inkább kiléptem, és megnéztem, ki a fejlesztő. Azóta sokkal jobban figyelek erre. Én a betmach...
A fekete-fehér óriásplakát és a cseppet sem vicces „Egy mell elvesztése sokkal kisebb tragédia egy anya elvesztésénél.” szlogen senkinek nem reális addig a pillanatig, amíg a kedves doktornő nem közli a hírt: ...
Mivel csökkenthető felére a halálozás
Az Európai Kardiológiai Társaság idei kongresszusán a “Q10 koenzim hatása a krónikus szívelégtelenségre” címmel tartott előadásból kiderült, hogy napi 300mg Q10 felére csökkenti a halálozási arányt a súlyos vagy közepesen ...
Csatlakozott: 3 hónapja
Csatlakozott: 9 hónapja
Csatlakozott: 10 éve
Csatlakozott: 11 éve
A szervezet elsavasodásának tünetei
A helytelen táplálkozás, a szervezet elsavasodását eredményezi. Az egészséges embernek négyszer, a betegnek hétszer annyi lúgosító ételt kell fogyasztania, mint savasító élelmiszert.
Sajnos a modern ember étrendjének 80%-át savasító édességek, húsok, kávé, agyonfinomított élelmiszerből (pl. fehérliszt) készült ételek, tészták teszik ki, míg a lúgosító zöldségek és gyümölcsök, a szénsavmentes innivaló csak 20%-ban vannak jelen a táplálkozásban.
A hús emésztése során húgysavak keletkeznek, a kóla és üdítők foszforsavban gazdagok, a buborékos italokat szénsavval dúsítják, a cukorral és a finomlisztből készült tésztafélékből ecetsav lesz, a sajt és a sózott, tartósított felvágottak salétromsavat termelnek, a borból kénsav lesz, a kávé és a tea csersavban gazdag.
Súlyosbítja a helyzetet helytelen életmódunk. A stressz, a kevés alvás és lazítás,a túlterheltség, a jövőtől való félelem, a mozgás hiánya állandóan a savasság irányába tolják el a szervezet érzékeny egyensúlyi állapotát. Ahhoz, hogy a savak ne károsítsák sejtjeinket, a szervezet minden erejével megpróbálja a vér pH-értékét állandóan 7,2-7,4 között tartani. A túlélés érdekében kénytelen a savakat a szervezet saját ásványi anyagaihoz kötni, hogy semlegesítse kémhatásukat, majd salakanyagként elraktározza őket. A savasodás révén az évek során egyre több salaksó gyűlik fel a kötőszövetekben. A savak pufferoláshoz felhasznált nyomelemek és ásványi anyagok hiánya felőrli a szellemi, testi és szexuális energiákat! A savasodás folyamatos előrehaladásának következménye a hajától, fogaitól megfosztott, súlyos csontritkulásban szenvedő összeaszódott ember!
De már az állandóan savas szervezet előretolja a krónikus folyamatokat. Orvosilag is alátámasztott tény, hogy a betegségek 99%-nak hátterében a szervezet elsavasodása áll.
Mely jelek figyelmeztetnek az elsavasodására?
Állandó fejfájások, fáradtság, szájszag, piszkos bőr, sok miteszer, lepedékes nyelv, cellulitisz, gyomorégés, fogszuvasodás, gombásodás, székrekedés, HAJHULLÁS és a karikás szemek.
Ha a salakanyagok már az izomszövetekben is felgyülemlenek: izomfájdalmak, reuma és köszvény a következmény.
Ha valaki nem hajlandó változtatni étkezési szokásain, a szervezet a csontokból és a véredények falából kálciumot von ki, hogy semlegesítse a savak romboló hatását. A következmény: visszeresség, vérellátási zavarok, csontritkulás, érelmeszesedés. Az egyre inkább elhatalmasodó folyamat következtében teljesen felborulhat a sejtek anyagcseréje így komolyabb betegségek alakulnak ki, pl. vese -és epekő, lábszárfekély, szívinfarktus, rák, gutaütés, szürkehályog, emésztési zavarok és májkárosodás. A nők a klimax beálltáig egy kis előnyt élveznek, mert a menstruációs vérrel megszabadulnak némi salakanyagtól. A nők teste a savakat leginkább a felkar, a csípő, a far és a combok külső oldalának, a térd belső oldalának bőr alatti kötőszöveteiben raktározza. Ha ezeken a testrészeken a bőrt megmarkolva tésztatapintatú és fáj, az savasodásra utal. A semlegesített savak, salakanyagok narancsbőr formájában jelentkeznek, melyet kizárólag méregtelenítéssel, a helytelen étkezési szokások megváltoztatásával és mozgással szüntethető meg.
(Forrás: www.hairwellness.hu)
Termékek: ( http://www.global-vitamin.hu/vmchk/ph-egyensuly.html )
SG Casino magyar játékosoknak: minden fontos tudnivaló röviden
Turner Daniel
Nálam az egész ott állt össze, amikor egy rövidebb session után rájöttem, hogy itt legalább nem kell mindent külön megfejteni magyar játékosként. A ...
2 hónapja, Szólj hozzá
SG Casino magyar játékosoknak: minden, amit tudnod érdemes
Turner Daniel
Amikor először beléptem, nekem az számított a legtöbbet, hogy ne kelljen rögtön fél napot szenvedni a beállításokkal. Itt elég gyorsan összeállt a kép: lehet ...
2 hónapja, Szólj hozzá
Ügyfélszolgálat 0–24: mikor chatelj, mikor írj emailt?
Turner Daniel
Egy kifizetésnél egyszer megijedtem, mert “feldolgozás alatt” állapotban maradt, és már láttam magam előtt, hogy napokig pingpongozok. Végül...
2 hónapja, Szólj hozzá
Biztonság és felelős játék: licenc, SSL, AML és korlátozások áttekintése
Turner Daniel
Egyszer egy kifizetés előtt jött az a pillanat, amikor hirtelen nem a slot érdekelt, hanem az, hogy “oké, ez mennyire biztonságos, és miért kérnek ennyi...
2 hónapja, Szólj hozzá
VIP program: Bronze–Platinum szintek és havi feltételek
Turner Daniel
Tegnap este volt az a pillanat, amikor ránéztem a havi költésemre, és rájöttem, hogy “oké, ha már ennyit pörgök, akkor legalább legyen értelme a hűség ...
3 hónapja, Szólj hozzá
Játékszolgáltatók a BetMatch mögött: miért számít a fejlesztő?
Turner Daniel
Tegnap pont belefutottam abba, hogy egy új slot elsőre jól nézett ki, de pár pörgetés után annyira “olcsó” érzete volt, hogy inkább kiléptem, és ...
3 hónapja, Szólj hozzá
Bárdoss Judit
Mi a huminsav? A természet ajándéka! A huminsavak és fulvolsavak növényi eredetű biológiailag aktív vegyületek, amelyek ...
16 éve, Szólj hozzá
Játékszolgáltatók a BetMatch mögött: miért számít a fejlesztő?
Turner Daniel
Tegnap pont belefutottam abba, hogy egy új slot elsőre jól nézett ki, de pár pörgetés után annyira “olcsó” érzete volt, hogy inkább kiléptem, és ...
3 hónapja, Szólj hozzá
Bárdoss Judit
Annak ellenére, hogy az első szakirodalmi hivatkozás 1910 körül jelent meg az amalgám fogtömések káros hatásairól, ...
15 éve, Szólj hozzá
Web-Pláza egyenlő esély az üzleti életben
Bárdoss Judit
Üdvözli Önt az NWA Magyarország Kft! Szeretne többet megtudni az NWA-ról?Mit jelent az NWA (Network World Alliance)? Az NWA több egy egyszerű network-...
15 éve, Szólj hozzá
Bárdoss Judit
Az Acai vagy Açaí Az Acai vagy Açaí (ászáí) az amazonasi őserdőkben előforduló pálmafajta. Bogyó terméséről híres, mely ...
16 éve, Szólj hozzá
Bárdoss Judit
A Q10 szerepe az életünkben (hétköznapi nyelven) Szinte hihetetlen, de csak több évtizedes kutatás után, 1978-ban jöttek rá, ...
15 éve, Szólj hozzá
E-vitamin
Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton előállított észter-származékok, például tokeferol-acetát.
Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás.
E-vitamin
Tokoferolok: Számos E-vitamin hatású vegyület ismert, így az alfa-, béta-, gamma-, és delta-tokoferol, valamint a szintetikus úton előállított észter-származékok, például tokeferol-acetát.
Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás.
Nagyobb mértékű hiánya vérszegénységet, meddőséget, izomsorvadást okoz szélsőséges esetekben ! A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert.
A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétől és minőségétől (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0,5-0,8;mg-al növeli a tokoferol szükségletet.
Embernél nem fordulnak elő hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekből képes előállítani a neki szükséges mennyiséget.{{forr}}
Mihez szükséges?
Mennyi szükséges belőle?
Az E-vitamin szükségletét milligrammban (mg) mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, a tokoferolekvivalenssel és az NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit) jelöléssel is találkozhatunk. 1 mg tokoferolekvivalens, tehát 1 NE E-vitamin egyenlő 1 mg úgynevezett d-alfa tokoferollal vagy 10 mg d-gamma-tokoferollal.
A táplálékkal bevitt E-vitamin mennyisége nagyban függ a benne lévő zsír mennyiségétől és minőségétől, a növényi eredetű zsiradékokban többet találunk belőle. Ez a mennyiség azonban szükséges is, mert ezek a zsiradékok növelik az E-vitamin szükségletet.
Túladagolása nem ismert
E-vitaminban gazdagok a (étolaj|növényi olajok), zöldség,zöld-növények, gabona,magvak, de főleg a csíráztatott magvakból nyert olajok.
Az E-vitamin (tokoferol) formában jellemző mennyisége 100 g élelmiszerben:
D-vitamin
Zsíroldékony vitamin
A'''kalciferol''' gyűjtőnév. Több azonos biológiai hatású, de kémiailag egymástól különböző anyagot jelölnek vele. Először a csukamájolajról állapították meg, hogy gyógyítja az angolkórt, majd a napfénnyel besugárzott táplálékról is megállapították ugyanezt. Az utóbbiból kristály formájában előállított anyagot '''D-vitaminnak''' nevezték el, mely kalciferolt és lumiszterint tartalmaz. Az erősebb hatású kalciferol a '''D-vitamin''' nevet kapta. A további kutatások még egy anyagot fedeztek fel, a 7-dehidrokoleszterint, amely a bőrben [[ultraibolya]] sugárzás hatására, '''D-vitamin'''ná alakul.
Az állati eredetű élelmiszerek D3 és D2 vitamint, a növényi eredetűek D2-vitamint tartalmaznak.
A D-vitamin-hatású vegyületek szteroidszármazékok. Táplálkozás-élettani szempontból a D2- (ergokalciferol) és a D- (kolekalciferol) vitamin jelentős. Biológiai hatásukat tekintve aktívabb a D3-vitamin, amely a bőrben az ultraibolya sugárzás hatására keletkezik, előanyagából, a 7-dehidrokoleszterinből. Ez előbb a májban, majd a vesében alakul tovább, az aktív 1,25-dihidroxi-D-vitaminná (kalcitriollá).
A D-vitamin elősegíti a Ásványi anyagok Kalcium(kalcium )és foszfor felszívódását a bélcsatornából, és közvetlenül befolyásolja a csontképződést.
A szervezetbe kerülő egyes idegen anyagok (ólom), (kadmium), valamint egyes gyógyszerek növelik a vitaminszükségletet. A legbőségesebb kalciferol-források a halmájolajok, máj, tojás, tej és tejtermékek, de egyes élelmiszereket (például gyermektápszereket, tejtermékeket, margarinokat) is D-vitaminnal dúsítanak.
Hiánya gyermekekben angolkórt, felnőttekben csontlágyulást okozhat, de az általános tüneteken túl a '''vesekőképződés''' veszélye is fennáll.
Újabban komoly, jó minőségű vizsgálatok sugallják, hogy az elégtelen D-vitamin szint daganatos betegségek kialakulásának vagy kiújulásának kialakulását növelheti (egyes vizsgálatok szerint akár 60%-kal is).
Túladagolás
D-vitamin túladagolásnál általános mérgezési tünetek jelentkezhetnek: gyenge étvágy, hányinger, hányás, fokozott vizeletkiválasztás, gyengeség, idegesség, szomjúság. Bőrviszketés is jelezheti, a vesék működése károsodhat, vesekő képződhet, a lágy szövetek elmeszesednek.
Hipervitaminózisa azt eredményezi, hogy megemelkedik a vér kalcium-szintje, túl sok épül be a csontokba, az érfalakba; növeli az érelmeszesedés kockázatát, növekedési zavarokat okozhat.
A D-vitamin (kalciferol formában) jellemző mennyisége 100 g élelmiszerben:
forr:
A legjobban a bőrben képződik, ha azt elegendő napfény éri. Napfény hiányában (például télen) D-vitamin forrásaink a halmájolajok, a máj, a tojás, a tej és a tejtermékek, margarinok.
A folsav vízben oldódó vitamin.
Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál, mert a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét, a velőcsövet lezáró folyamat csak folsav jelenlétében megy végbe hibátlanul.
Ezért várandós édesanyáknak mindenképpen ajánlott a folsav pótlása.
Szerepe van még a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak, és nukleinsavak anyagcseréjében, de hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és a szájnyálkahártya épségéhez is.
A raktározott folsav teljes mennyiségének kb. fele található a májban.
Az egészséges ember mintegy 5-15 mg folsavat raktároz szervezetében.
Érdekesség, hogy a mesterséges készítményekből felszívódása jobb, mint a természetes forrásokból.
A szervezet jó folsav-ellátottsága mellett elfedheti a B12-vitamin hiányában kialakuló tüneteket.
Ez különösen vegetáriánus táplálkozás esetén lehet veszélyes.
Legjobb folsavforrásaink a máj, a leveles zöldségek (különösen a paraj), a gyümölcsök, és az élesztő.
A túl nagy folsavbevitel csökkentheti a cink hasznosulását.
Mihez szükséges?
Mennyi szükséges belőle?
Érdekes módon a mesterséges készítményekből felszívódása jobb, mint a természetes forrásokból.
Ha valakinek jó a folsav-ellátottsága, akkor az elfedheti a B12 vitamin hiányában kialakuló tüneteket.
Ez különösen vegetáriánus táplálkozást folytatóknál lehet veszélyes.
A túl nagy folsavbevitel csökkentheti a cink hasznosulását.
Miben található meg?
Legjobb folsav forrásaink a máj, a leveles zöldségek (különösen a paraj), a gyümölcsök, és az élesztő.
var jcomments=new JComments(110, 'com_content','http://global-vitamin.hu/index.php?option=com_jcomments&tmpl=component'); jcomments.setList('comments-list');
A Tiamin, B1-vitamin vízben oldódó vitamin, sokszor hallhatjuk tiaminként említeni is.
Hőérzékeny vitamin, vízben igen jól oldódik. Főleg a szénhidrátok anyagcseréjében játszik szerepet, sokszor éppen ezért a szénhidrátbevitel függvényében adják meg a szükségletét (felnőtteknél 0,125 mg/1000 kJoule, legalább 1 mg B1-vitamin/nap).
vízben oldódó vitamin, sokszor hallhatjuk tiaminként említeni is. Hőérzékeny vitamin, vízben igen jól oldódik. Főleg a szénhidrátok anyagcseréjében játszik szerepet, sokszor éppen ezért a szénhidrátbevitel függvényében adják meg a szükségletét (felnőtteknél 0,125 mg/1000 kJoule, legalább 1 mg B1-vitamin/nap).
Mihez szükséges?
Szénhidrát anyagcsere
Főbb energiaszolgáltató folyamatok
Idegek működése
Az idegrendszer energiaellátása
Szívműködés
Mennyi szükséges belőle?
Mint azt már előbb
említettük, főleg a szénhidrátbevitel mennyisége szabja meg a
B1-vitamin szükségletét, nagyobb szénhidrátfelvételhez nagyobb
vitaminbevitelnek kellene társulnia. Időskorban rosszabb a B1-vitamin
kihasználása. A rendszeres alkoholfogyasztás nagymértékben növeli a
szükségletét. Néhány élelmiszerben olyan anyagokat találunk, amely a
tiaminszükségletet növelik, ilyenek a gombák, kelbimbó, feketeribizli.
Miben található meg?
Legjobb B1-vitamin
forrásaink a gabonafélék héja, az élesztő, a teljes kiőrlésű
gabonafélék és a belőlük készült péksütemények, a hüvelyesek, a dió- és
mogyorófélék, a húsok (főleg a sertéshús) és a máj.
Hiányállapotok
B1-vitamin hiányában károsodik a
szénhidrát-anyagcsere, szívelégtelenség és rendellenes idegi-agyi
működések, a beri-beri nevű betegség léphet fel (fájdalmas
izomgörcsökkel járó, akár halálos kimenetelű betegség).
Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
A (retinol, retinolekvivalens, retinál), A-vitamin a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. Előanyagaiból - az úgynevezett provitaminokból-a szervezetben is képződhet.
A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely sárgarépában, sárgabarackban található.
Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén, változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni. A ß-karotinnak sokan antioxidáns hatást tulajdonítanak.
Mennyi szükséges belőle?
Az A-vitamin
szükségletét mikrogrammban (µg) mérik. Más jelölést is szoktak
alkalmazni, ez a NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International
Unit). 1 NE A-vitamin egyenlő 1 µg retinollal, 6 µg ß-karotinnal, vagy
12 µg egyéb karotinnal.
A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a
karotinok 20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz
természetesen szükséges zsiradék jelenléte, és kutatások szerint az
E-vitamin is kedvezően befolyásolja a táplálékkal felvett A-vitamin
hasznosulását.
Miben található meg?
Legjobb A-vitamin
forrásaink a belsőségek (tehát a máj, vese, szív), a tojássárgája, a
tej és tejtermékek, tengeri halak. Provitaminját tartalmazza nagy
mennyiségben a sárgarépa, a paraj, a sütőtök, kajszi- és sárgabarack,
sárgadinnye, paprika, általában az erősen sárga, piros, vagy zöld színű
zöldségek, gyümölcsök. A paradicsom kivétel, mert a benne található
karotinoid típusú vegyület, a likopin nem bomlik A-vitaminra.
Hiányállapotok
A-vitamin hiányában a következő
tünetek léphetnek fel: szürkületi vakság (más néven farkasvakság),
foltok a szem fehérjéjében, a szem szaruhártyájának kiszáradása,
megrepedése, a bőr és egyéb hámrétegek elváltozásai, a bőr
megvastagodása a szőrtüszők környékén, fokozott hajlam a bőr
berepedezésére, főleg az ajkakon.
Túladagolás
Az A-vitamin túladagolása ritka, főleg vitaminkészítmények nem előírásszerű szedésénél lép fel.
Az ilyenkor jelentkező tünetek: fejfájás, bőrhámlás, a csontok elváltozása, vesebántalmak, ízületi fájdalmak.
A ß-karotin túladagolásakor a bőr főleg a tenyéren és a talpon sárgásan elszíneződhet, ez azonban nem mérgező hatású.
var jcomments=new JComments(100, 'com_content','http://global-vitamin.hu/index.php?option=com_jcomments&tmpl=component'); jcomments.setList('comments-list');
p k üzente 9 hónapja
Superbly written article, if only all bloggers offered the same content as you, the internet would be a far...
pulzáló mágnes-- mágnesterápia
Kotormán Sándor üzente 15 éve
3 hónapja történt: egy néninek évekkel ezlőtt, agyvérzés miatt lebénult a fél oldala --keze-lába-- a jobb kezén...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
